نکات طلایی در ایام امتحانات

۱. در زمان امتحانات با آمادگی تمام و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید.

۲. موقع امتحان آرام ولی هشیاری داشته باشید و در سر جایتان با آرامش و گام های آهسته مستقر شوید.

۳. اگر امتحان در کلاس خودتان برگزار می گردد تلاش کنید در جای همیشگی خود در کلاس حاضر شوید.

۴. هنگام امتحانات به یاد خداوند باشید و تلاوت آیاتی از قران کریم میتواند آرامش را به شما هدیه کند.

۵. اگر در جلسه ی امتحان دچار استرس و اضطراب شديد از تكنيك هاي وقفه آزمون استفاده نمایید؛ براي چند لحظه امتحان را رها كنيد و كار هاي گفته شده را انجام دهيد:

* تحرك و كشش عضلاني: پا را كف زمين بگزارید و ستون فقرات خود را به طور عمودي و صاف نگه داريد.

* يك ماده ی قندي مثل خرما يا شكلات در دهانتان قرار دهید.

* نفس عميق بكشيد، چند لحظه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و ۳ بار تكرار كنيد

۶. در امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفیدتان را کم می کند و ذهنتان را درگیر می کند حذف کنید.

۷. دقت داشته باشید که موقع امتحان نگاه کردن به بقیه ی دانش آموزان و طریقه ی عملکرد آنان می تواند باعث استرس بالایی در زمان امتحان شود. مثل دیدن دانش آموزی که تند تند مي نويسد. در نتیجه همه ی توجه خود را در موقع امتحان بر روی ورقه امتحانی تان متمرکز کنید تا آرامش بالاتری به دست آورید

۸. برای برداشتن برگه امتحان چند لحظه صبر کرده و آن را با آرامش برذارید.

۹. در نوشتن پاسخ ها با دقت وارد عمل شوید و خود را به جای دبیری قرار دهید که می خواهد این برگه امتحانی را صحیح کند.

۱۰. حتما زمان امتحان را در نظر بگيريد و وقتتان را تنظیم کنید.

۱۱. در اول امتحان نگاهی گذرا به سؤالات کنید. حدودا ده درصد از زمان امتحانتان را برای این کار صرف کنید. کلمات کلیدی در سؤالات را مشخص کنید و برای پاسخ دادن به آنها زمان بندی کنید. در صورتیکه سؤالات امتحان را می‌ خوانید، نکاتی که به ذهنتان می‌ رسد و می‌ توانید مفید باشد را در کنارشان یادداشت کنید.

۱۲. برای پاسخ گویی به سؤالات امتحان از یک برنامه تنظیم شده پیروی کنید. در ابتدا به سؤالات امتحانی ساده تر پاسخ دهید و بعد به آنها که نمره بالاتری دارند. پس از آن به ترتیب به سوالات امتحانی پاسخ دهید که:
در اول مشکل تر هستند.

و جواب دادن به آن‌ها وقت زیادی از امتحان را می گیرد.

نمره ی کم تری دارند.

اگر جواب سوالی امتحانی را نمی دانید، اصلا روي سوال متمرکز نشوید كه باعث هدر رفتن وقت امتحان می گردد.

۱۳. در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت نمایید.
۱۴. ابتدا پاسخ هایی را که می‌ دانید اشتباه است، کنار گذارید.

۱۵. اگر امتحان تستی نمره منفی نداشت، از بین پاسخ های باقی مانده، پاسخ درست را انتخاب نموده و یا حدس بزنید.

– اگر امتحان نمره منفی داشت و شما دلیل صحیحی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، لطفا حدس نزنید.

– شک نکنید، معمولا اولین گزینه ای که انتخاب می نمایید، پاسخ صحیح است. پس پاسختان را تغییر ندهید ، مگر اینکه واقعا به جواب قطعی رسیده باشید.